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初次辟谷的正確方法(初次辟谷的正確方法 采氣)

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什么是辟谷的正確方法?

禁食是辟谷的基本要求,但不等同于絕食,更不是簡單的挨餓。

道家辟谷是要進行服氣、吞津、**冥想等一系列**習練的,正確的辟谷方法或前提條件是精滿氣足,只有精滿氣足才能達到氣滿不思食的境界。此時,不僅不會出現斷食導致的饑餓與虛弱等,還能使人精力旺盛、身心愉悅、思維敏捷。

如果辟谷者有饑餓感,則說明他的辟谷方法不正確或者練功不到位。所以辟谷一定要在經驗豐富的老師正確指導下進行。當然,初學者也可能由于**練習不到位或者過于緊張,而出現乏力、惡心、頭暈等問題。從這個角度來講,有導引、太極等基礎功底的人進行辟谷效果會更容易掌握。

人的胃腸就像是一個倉庫,可以儲存食物。如果舊的食物儲存過多就會導致新的食物無法順利進入,使胃腸道時時處于工作狀態,長此以往影響胃腸功能。

同時,吃得過多過好,不僅營養過剩,增加脂肪蓄積,還會因為舊的食物不能及時排出、積滯在腸道內導致像貨物腐爛變質一樣產生*素,給身體帶來危害。

做不了辟谷的人可以每周選擇一天或兩天不吃晚飯,這樣,腸胃經過近16小時的排泄休整,到第二天早晨就可以將食物基本排空。胃腸道每周能得到一次充分的休息,功能也得以恢復,此外還可以幫助減肥,而且對緩解失眠、抑郁也有一定好處。

擴展資料:

辟谷減肥注意事項:

很多人都希望能通過辟谷減肥瘦身,但并非所有人都適合。

由于信息導引辟谷直接就可把人從進食的狀態帶到一個不進食的辟谷態,雖然原則上誰都能達到這種效果,但為安全起見,以下幾種病人不宜參加:

精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱,包括晚期癌癥病人,病生生活不能自理者,經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心癥者,有心腎等器官移植切除者,肺結核嚴重的病人以及有傳染病者,先天嚴重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者)。

參考資料來源:

人民網-辟谷就是絕食挨餓?辟谷減肥需注意這些

人民網-專家告訴你正在流行的“辟谷”到底是個啥?

初次辟谷一般幾天為宜 初次辟谷的正確方法是什么

辟谷第一次三到七天都可以。辟谷不能急于求成,要慢慢適應。

初次辟谷的注意事項:

1、調整好心態

辟谷的話,心態非常重要,尤其是第一次參加辟谷的人。在辟谷之前你的意念非常重要,下定決心好是3天,延長了就是收獲豐富,挑戰了自己,沒有延長也算是完成了任務,也是很棒的。當你進行過一次辟谷之后,你會減少很多孽障,自然開悟。第一次辟谷很能鍛煉人的意志,因此第一次辟谷的人要注意了。

2、減少體力支出

第一次辟谷要注意合理控制自己的體力,做到減少體力的支出。辟谷期間下蹲站立時或坐起時有人會有暈眩感,因此動作要輕緩。初次辟谷者,一般建議時間不要太長,7天即可。初次辟谷,不可追求辟谷的長度深度。復食前宜吃些香蕉,蜂蜜水潤腸。保持樂觀情緒,心胸闊達,隨遇而安。

第一次辟谷的話,如果有老師輔導,可以辟谷七到十四天。傳艾健康的郭連杰老師是高級辟谷指導師,道醫辟谷速成法創始人,創編了一套《道醫辟谷速成法》,可使沒有任何**基礎的人輕松進入辟谷狀態,從而使辟谷養生從深山老林走向普通百姓,這種《道醫辟谷速成法》為人類的健康開辟了一個新天地。

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